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Muskelaufbau ist ein natürlicher Anpassungsprozess des Körpers. Werden Muskeln regelmäßig durch körperliche Aktivität gefordert, reagiert der Organismus darauf, indem er die betroffenen Muskelfasern stärkt. Dieser Prozess wird als Muskelhypertrophie bezeichnet und ist die Grundlage für den Aufbau von Muskelmasse.
Während des Trainings entstehen mikroskopisch kleine Belastungen in den Muskelfasern. Anschließend beginnt der Körper mit Reparatur- und Anpassungsprozessen, die dazu führen können, dass die Muskeln stärker und belastbarer werden.
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